থাইরয়েডের সমস্যার কারণে গত চার বছরে অনেকটা মুটিয়ে হতাশ পড়েছিলেন ২১ বছর বয়সি অভিনেত্রী সারিকা সাবা। কিন্তু বাড়তি ওজন কিছুতেই কমাতে পারছিলেন না। অবশেষে ওজন কমানোর মিশনে সফল হয়েছেন ছোটপর্দার এই অভিনেত্রী।

সাবাহর ওজন হয়েছিল ৬৬ কেজি। বর্তমানে তার ওজন ৪৮ কেজি। এই ১৮ কেজি ওজন কমাতে সারিকার সময় লেগেছে ৫ মাস। গত ফেব্রুয়ারি মাসে এই জার্নি শুরু করেন সাবাহ; শেষ হয় জুনে। ওজন কমিয়ে পুরোপুরি ফুরফুরে মুডে আছেন এই অভিনেত্রী।

এ বিষয়ে সারিকা সাবাহ বলেন, ‘ওজন কমানোর ৫ মাসের এই জার্নিটা একেবারেই কঠিন ছিল না। বরং আগে ওজন কমানোর জন্য যে শ্রম দিয়েছি, তার চেয়ে অনেক কম কষ্ট করেছি।’

অভিনেত্রী জানান, নিজেকে ফিট করতে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়েছেন সাবাহ। এ জন্য প্রথমে খাবারের তালিকা থেকে বাদ দেন সব ধরনের বাইরের খাবার ও জাংক ফুড। চিনি মুক্ত খাবারের তালিকা তৈরি করেন। নিয়ম মেনে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও শরীরচর্চা শুরু করেন তিনি।

তিনি বলেন, ‘ওজন কমানোর জন্য তিনি সাধারণ কিছু নিয়ম মেনেছি। যেমন বেলা তিনটার মধ্যে দুপুরের খাবার, রাতের খাবার শেষ করা। প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া। আর প্রতিদিন তিন লিটার পানি পান করতাম । আর অলিভ অয়েলে রান্না করা খেয়েছি।’

ডায়েট করতে গিয়ে অনেক সময় শরীরে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এ বিষয়ে সাবাহ বলেন, ‘আমি নিয়মিত যোগাসন করি; তাই ত্বক ঝুলে পড়া ও চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগতে হয়নি। তা ছাড়া ডায়েট করার সময় প্রচুর পরিমাণে তরল খাবার অর্থাৎ পানি পান করেছি। এ কারণে ত্বক ও চুলের ওপর ডায়েটের প্রভাব পড়েনি।’

নাট্যজগতে সারিকার পদার্পণ ‘ফ্রেন্ডস’ নাটকের মাধ্যমে। ২০১৭ সালে মুহাম্মদ মোস্তফা কামাল রাজের পরিচালনায় ওই নাটকে সারিকার অভিনয় ব্যাপকভাবে প্রশংসিত হয়।